Smoothie bowls skreddersydd for kroppen din
Frosne porsjoner satt sammen etter din alder, vekt og aktivitetsnivå. Du blender selv på 60 sekunder.
- 44,7 gProtein
- 10,5 gFiber
- 0 gTilsatt sukker
De første 200 får 99 kr per porsjon pluss 99 kr i måneden per person, låst i 24 måneder.
Alt du gjør er å fortelle om deg selv og blende
Vi tilpasser etter din helsedata og leverer ferdige frosne porsjoner hjem på døren.
Du oppgir alder, vekt og aktivitetsnivå. Vi regner det om til én porsjon med 44,7 gram protein og ti næringsmarkører. Porsjonen leveres frossen hjem på døren, og du blender den selv til en ferdig smoothie bowl.
- 01Du forteller om deg
- 02Vi regner ut formelen
- 03Levert på døren
- 04Du blender selv
- 1. Du forteller om deg: alder, vekt og aktivitetsnivå.
- 2. Vi setter sammen porsjonene av hele, frosne råvarer etter ditt behov.
- 3. Du blender i 60 sekunder når du vil.
Råvarene
- Spinat
- Banan
- Blåbær
- Solbær
- Bringebær
- Jordbær
- Mango
- Kiwi
- Gulrot
- Ingefær
- Avokado
- Edamame
- Havre
- Gresskarkjerner
- Erteprotein
- Skyr
- UV-behandlet soppulver
Alle porsjoner inneholder skyr.
UV-behandlet soppulver er vår kilde til D-vitamin. Det er en råvare, ikke et tilsetningsstoff.
Hele råvarer. Uten tilsatt sukker, søtstoff eller tilsetningsstoffer.
Fire baser
Grønn
Spinat, kiwi, mango, banan
Frisk og lett. Mest folat og K-vitamin.
Rosa
Jordbær, bringebær, banan
Mildest i smak. Fin å starte med.
Dyp lilla
Blåbær, solbær, avokado
Mest antocyaniner. Dypest smak.
Gul
Mango, gulrot, banan, ingefær
Varmere profil. Mye betakaroten.
Næringsinnhold per porsjon
Andel av anbefalt daglig inntak (NNR2023, Helsedirektoratet)
| D-vitamin | 100 % |
|---|---|
| Folat | 71 til 100 % |
| Magnesium | 52 til 84 % |
| K-vitamin | 33 til 100 % |
| Jern | 31 til 74 % |
| Kalsium | 53 til 63 % |
| Jod | 30 % |
| Sink | 28 til 40 % |
| B12 | 25 % |
| Protein | 45 til 47 g |
|---|---|
| Fiber | 10 til 13 g |
Verdier over 100 % vises som 100 %. Tallene er gulvet, altså den svakeste porsjonen vi sender ut, ikke et gjennomsnitt. Spennet kommer av at behovet varierer med kjønn og kroppsvekt.
Menn trenger 9 mg jern om dagen, kvinner i fertil alder 15. Samme bolle kan ikke dekke begge, og det er derfor vi spør hvem du er.
En smoothie er et tilskudd, ikke en erstatning for et variert kosthold.
Hvordan én porsjon står seg
Gram protein per porsjon. Tallene fra smoothiesjappen er store størrelser fra publiserte menyer, lest september 2026.
- Sevja, standardporsjon44,7 g
- Proteinshake, 330 ml30,4 g
- Proteinsmoothie fra smoothiesjappen, beste20,1 g
- To skiver grovbrød med ost17,2 g
- Açaí-smoothie med hampprotein16,9 g
- Havregrøt med melk13,4 g
- Fruktsmoothie fra smoothiesjappen2,9 g
Kalorier per gram protein
Hvor mye du må spise for hvert gram protein. Lavere er bedre.
- Proteinshake, 330 ml7,0
- Sevja, standardporsjon10,7
- To skiver grovbrød med ost22,2
- Havregrøt med melk23,6
- Proteinsmoothie fra smoothiesjappen, beste25,2
- Proteinsmoothie fra smoothiesjappen28,9
- Açaí-bowl med peanøtter47,5
- Fruktsmoothie fra smoothiesjappen122,4
| Produkt | kcal | Protein | Karbo | Fiber | kcal per g protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sevja, standardporsjon | 480 | 44,7 g | 47 g | 10,5 g | 10,7 |
| Proteinshake, 330 ml | 214 | 30,4 g | — | 0 g | 7,0 |
| Proteinsmoothie, beste | 581 | 20,1 g | 62,5 g | ikke oppgitt | 28,9 |
| Açaí-smoothie m/ hampprotein | 478 | 16,9 g | 61,6 g | ikke oppgitt | 28,3 |
| Proteinsmoothie, vanlig | 330 | 13,1 g | 58,1 g | ikke oppgitt | 25,2 |
| Açaí-bowl m/ peanøtter, hel | 764 | 16,1 g | 72,8 g | ikke oppgitt | 47,5 |
| Fruktsmoothie fra smoothiesjappen | 355 | 2,9 g | 87,9 g | ikke oppgitt | 122,4 |
| To skiver grovbrød med ost | 382 | 17,2 g | 32 g | 4,0 g | 22,2 |
| Havregrøt, 50 g + 2 dl melk | 316 | 13,4 g | 48 g | 5,1 g | 23,6 |
Proteinshaken slår oss på kalorier per gram protein. Den har null fiber og ingen av de ti mikronæringsstoffene. Brødskiva og havregrøten er billigst, og det kommer vi aldri til å slå. Smoothiesjappene oppgir verken sukker eller fiber på menyene sine.
88 g
En fruktsmoothie i stor størrelse fra en norsk smoothiesjappe inneholder 87,9 gram karbohydrat og 2,9 gram protein. Den er laget av ferskenjuice, mango, bringebær og banan.
Sevja ligger mellom 41 og 47 gram. Én eneste vare på menyen deres ligger like lavt, en liten proteinsmoothie på 46,4. De fem andre ligger mellom 58 og 88.
0
Smoothiesjappene oppgir ikke sukker og ikke fiber. Menyene viser kalorier, protein, fett og karbohydrat, og stopper der.
Vi oppgir begge deler, også der vi taper. Fiber er det som skiller frukt fra juice, og uten det tallet vet du ikke hva du drikker.
2,2×
mer protein enn den mest proteinrike smoothien du får kjøpt over disk
2,4×
bedre protein per kalori enn den beste proteinsmoothien i smoothiesjappen
10
markører over terskelen for «høyt innhold av»
0 g
tilsatt sukker, søtstoff og tilsetningsstoffer
Tall fra smoothiesjappen: menyer med næringsinnhold, lest 30. september 2026, store størrelser. Brødskive fra NHI, grovbrød med smør og hvitost. Havregrøt fra Matvaretabellen. Proteinshake regnet fra produktmerking, 330 ml. Sevja-tallene er gulvet, altså den svakeste porsjonen for hver markør, mens kalorier og karbohydrat er oppgitt som det høyeste av de fire basene.
Derfor spør vi hvem du er
NNR2023 setter jern til 9 mg for menn og 15 mg for kvinner. Samme porsjon dekker 74 % for en mann og 44 % for en kvinne. Det finnes ingen næringstabell som er riktig for alle.
Bli med på ventelisten
106 kr per porsjon ved 15 porsjoner, levert hjem på døren. Bestiller du flere, faller prisen per porsjon. En stor fruktsmoothie fra smoothiesjappen koster omtrent det samme og har 2,9 gram protein.
1 584 kr per måned for 15 porsjoner: 99 kr per porsjon pluss 99 kr i måneden per person, for de første 200. Prisen din er låst i 24 måneder.
Spørsmål og svar
Trenger jeg blender?
Ja. En vanlig husholdningsblender holder. Porsjonene er satt sammen slik at de går rundt uten kraftig maskin.
Hvor leverer dere?
Vi starter i utvalgte postnummer i Oslo. Legg inn postnummeret ditt, så sier vi fra når vi er i ditt område.
Hva koster det?
99 kroner per porsjon for de første 200 kundene, pluss 99 kroner i måneden per person, som dekker personalisering og levering. For én person gir det 1 584 kroner i måneden for 15 porsjoner, eller 2 079 for 20. Prisen din er låst i 24 måneder. Ordinær pris settes etter pilotfasen.
Hva koster det for en familie?
Du betaler 99 kr i måneden per person som har sin egen tilpassede sammensetning, ikke per porsjon og ikke per husholdning. For to voksne blir det 198 kr i måneden pluss porsjonene. Prisen per porsjon faller med antall porsjoner per person: 15 porsjoner blir 106 kr per porsjon, 30 porsjoner blir 102 kr. Alle tall gjelder introduksjonsprisen for de første 200.
Kan jeg pause?
Ja. Du kan pause eller avslutte mellom leveringer, uten binding.
Inneholder porsjonene melk?
Ja. Alle porsjoner inneholder skyr, som gir protein, B12, jod og kalsium. Melk er et allergen og står i merkingen.
Er det vegansk?
Nei. Porsjonene inneholder skyr, som gir protein, B12, jod og kalsium.
Hva betyr at prisen er låst?
De første 200 beholder 99 kr per porsjon pluss 99 kr i måneden per person i 24 måneder fra oppstart, også om listeprisen endres.
Hvor mange kalorier?
Rundt 470 per porsjon, med 45 gram protein. En vanlig norsk frokost ligger på 340 kalorier med 16 gram protein. Du får altså 2,4 ganger mer protein per kalori, pluss ni mikronæringsstoffer en brødskive ikke har.
Blir formelen justert over tid?
Ja. Vi justerer sammensetningen etter hvert som behovet ditt endrer seg. På sikt vil du kunne koble til aktivitetsmåleren din, men det er ikke nødvendig — vi bygger formelen på det du forteller oss.